Сделай сам: самодельные гантели

Профессиональный спорт, любители, экстрим, фитнес, учреждения и события

Сделай сам: самодельные гантели

Повідомлення Mr.X » 16 лют 2011, 19:05

Из-за холода и лени набрал 5 лишних кило. Пока не потеплеет в зал не пойду - голову негде после душа сушить, а с феном или шапкой ходить не вариант. Решил подкачать бицепс но дома были только две 7-ми килограммовых гантели, махать которыми неэффективно. Оказывается ! из любого даже негабаритного железа и канцелярского скотча можно соорудить прочную гантелю! Обмотал гантели три раза по 10 витков и теперь они как литые, не оторвёшь одну от другой.

Зображення

Зображення

Зображення

Махать 14-ми кило намного приятнее. :-:ok:-:
Слава Україні!
Аватара користувача
Mr.X
 
Повідомлення: 596
Зареєстрований: 26 лист 2009, 11:54



 
 

Повідомлення Девятый » 17 лют 2011, 13:36

Теперь главное не перетренироваться. Когда гантели под боком, большой соблазн махать ими регулярно. А моё скромное мнение что 14 кг, это не чаще чем два раза в неделю по пол часа. Иначе восстановление-рост не будет успевать.
Були колискою, лишились ковчегом
Аватара користувача
Девятый
 
Повідомлення: 923
Зареєстрований: 20 лист 2009, 23:25



Повідомлення Mr.X » 21 лют 2011, 08:33

Девятый писав(ла):Теперь главное не перетренироваться.

Делаю каждый день по 5 подходов с перерывами не меньше 5 минут. Никакого дискомфорта в мышцах нет. Будет ли толк с таких упражнений не знаю, хуже не будет точно.
Слава Україні!
Аватара користувача
Mr.X
 
Повідомлення: 596
Зареєстрований: 26 лист 2009, 11:54



Повідомлення Alina8090 » 07 лист 2019, 19:46

Хорошо, когда есть из чего гантели сообразить. Мне в этом вопросе повезло меньше. Хотя желание подкачаться тоже зашкаливало. Но меня вот этот агрегатор выручил - https://zakupka.com/k/shtangi/. На нем я нашла просто море предложении о продаже штанг и гантелей. Поэтому без труда подобрала то, что мне было нужно. Занимаюсь всего неделю, а результат визуальный уже есть немного.
Alina8090
 
Повідомлення: 2
Зареєстрований: 07 лист 2019, 11:44





  • Похожие темы
    Відповіді
    Перегляди
    Останнє повідомлення

Повернутися в Спорт

Хто зараз на конференції

Зараз цей форум переглядають: немає зареєстрованих користувачів і гості: 0


Україна Єдина!