Диета и тренировки

Профессиональный спорт, любители, экстрим, фитнес, учреждения и события

Повідомлення subor22 » 25 лют 2017, 09:32

По поводу диет советую вам почитать данную статью http://natalka.pp.ua/ochishhayucha-diye ... sxudnennya Там как раз про это дело всё написано, так что ознакомьтесь, поможет вам привести себя в порядок легко и просто)
subor22
 
Повідомлення: 63
Зареєстрований: 23 січ 2017, 13:13



Повідомлення ivan001 » 28 лют 2017, 17:16

Добрый день.Лично я очень активно занимаюсь спортом, ведь спорт в первую очередь здоровье.Начал посещать бассейн.Получил тут http://spravka-dlya-baseyna.kiev.ua/ медсправку в Киеве и теперь без каких либо проблем посещаю общественные бассейны.Доброго всем здоровья.
ivan001
 
Повідомлення: 10
Зареєстрований: 26 черв 2016, 15:11



Повідомлення Quadro » 16 бер 2017, 23:01

Добрый вечер! Я люблю заниматься в спортзале, а при тренировках использую спортивное питание. Это всевозможные коктейли витаминные,белковая диета и многое другое.Хочу порекомендовать отличный сайт,где все это можно найти.Вот ссылка http://sportznatok.com.ua/
Quadro
 
Повідомлення: 114
Зареєстрований: 27 лют 2017, 18:00



Повідомлення seruy5555 » 18 бер 2017, 22:55

Всем доброй ночи!!!!!!!! Я бы вам посоветовал вот этот интернет-магазин спортивного питания https://atletic-food.ru/rastitelnyy_pro ... arianskiy/. Мне он очень нравится и по качеству и по ценам!!!!! Обращайтесь!!!!!!
seruy5555
 
Повідомлення: 168
Зареєстрований: 12 січ 2017, 20:33



Повідомлення Kisya » 21 бер 2017, 00:28

Приветствую, друг. Я так понял твоя цель - набрать качественную мышечную массу. Поэтому особое внимание удели питанию. Я, например, питаюсь 6 раз в день мелкими порциями, еду в основном заказываю готовую тут http://goodmeals.com.ua/ . Там продается сугубо здоровая пища, доставляют в удобных упаковках.
Kisya
 
Повідомлення: 196
Зареєстрований: 18 бер 2017, 13:34



Повідомлення Kisya » 06 квіт 2017, 20:05

Доброго времени суток, друг. Мой тебе совет - исключи из рациона пищу с высоким содержанием углеводов. Больше кушай фруктов/овощей. Мне в свое время помогла эта статья http://zdravie.by/eda/kak-pravilno-pita ... y-pohudet/ . Придерживался ежедневно тех рекомендаций и сбросил за месяц 5 кг.
Kisya
 
Повідомлення: 196
Зареєстрований: 18 бер 2017, 13:34



Повідомлення Nubis » 16 вер 2017, 14:53

Надо будет как-то попробовать
Аватара користувача
Nubis
 
Повідомлення: 7
Зареєстрований: 16 вер 2017, 14:31



Повідомлення Ольга28 » 21 вер 2017, 15:32

Я ростом 150 см. Всегда весила 55, но после того, как стала работать дома на удаленке поправилась на 10 кг. И когда однажды треснули джинсы я поняла, что нужно действовать. Тренажерный зал противопоказан из-за спины. Пробовала разные рационы питание, надолго меня не хватало, не сдавалась, решила, что найду свое. В конце концов помогла мне питьевая диета, прочитала о ней тут http://happy-womens.com/pitevaya-dieta.html. Уже благополучно скинула 5 кг.
Ольга28
 
Повідомлення: 21
Зареєстрований: 08 вер 2017, 11:06



Повідомлення Боткин Николай » 08 лист 2017, 19:44

Если в вашей семье случилась беда, поздно опускать руки. В Москве есть пансионат, который поднял тысячи людей после инсульта https://pansionati-moskva.ru/uslugi/reabilitatsiya-posle-insulta/
Боткин Николай
 
Повідомлення: 149
Зареєстрований: 21 квіт 2016, 16:20



Повідомлення Halellyai » 09 лист 2017, 14:28

Диета сложный вопрос для меня
Аватара користувача
Halellyai
 
Повідомлення: 3
Зареєстрований: 08 лист 2017, 14:12



Повідомлення Onaucheel » 09 лист 2017, 14:34

А у меня наоборот этот вопрос страха не вызывает! Готовлю я все в мультиварке bt.rozetka.com.ua/multivarki/c112986/filter/tegi122979=na-6-litrov так как она на 6 литров, хватает покушать всей семье, что полезно и экономно в плане времени, едим конечно больше овощей, жирного мяса стараемся совсем не покупать!
Аватара користувача
Onaucheel
 
Повідомлення: 2
Зареєстрований: 08 лист 2017, 17:27



Повідомлення Виктория Демидова » 12 груд 2017, 12:35

Тренироваться можно в шикарном фитнес центре https://praktika.fit/
Виктория Демидова
 
Повідомлення: 44
Зареєстрований: 08 груд 2017, 12:35



Повідомлення GalaX » 14 груд 2017, 12:54

нужно урезать не количество потребляемой пищи, а ее калорийность.
Аватара користувача
GalaX
 
Повідомлення: 13
Зареєстрований: 13 груд 2017, 17:54
Звідки: Днепропетровск



Повідомлення Lemon » 29 груд 2017, 17:16

Очень важно соблюдать правильное питание, то есть по максимуму витаминов и полезных веществ, исключить вредные продукты напрочь, физические нагрузки. Звучит не очень сложно, но при этом мне, человеку который не любит морепродукты не хватало рыбьего жира, который очень полезный для организма, поэтому дополнительно пью сейчас Солгар омега 3 950 . Чувствую себя нормально, при том что похудеть получилось перестал мучить желудок.
Lemon
 
Повідомлення: 36
Зареєстрований: 23 квіт 2015, 21:00



Повідомлення Валентина19 » 03 січ 2018, 17:01

проблема скорее всего в питании. Если организм не получает нужное количество жира в "чистом" виде, он может брать его с других веществ. Например превращать углеводы или белки в жиры. +если это для него стресс, организм будет откладывать эти жиры.
Валентина19
 
Повідомлення: 15
Зареєстрований: 03 січ 2018, 16:41



Повідомлення Valentin7 » 04 січ 2018, 00:28

На самом деле бывает очень тяжело хорошо тренироваться и правильно питаться. А без этих двух компонентов ну и хорошего отдыха, прогресс будет минимальным. И если ещё выделить полтора часа на хорошую тренировку можно, то за питанием следить на самом деле намного сложнее. Уже когда я начал работать, то понял это на своем опыте. Это я ещё не говорю о тех людям которым приходится есть еду через силу, только потому что надо.
Когда я попал в подобную ситуацию, то я заказал себе спортивное питание, в магазине Mega-Mass кстати. Когда нет возможности съесть белковую пищу, то заменяю приём пищи протеиновым коктейлем, а для восстановления использую бцашки.
Valentin7
 
Повідомлення: 34
Зареєстрований: 02 січ 2018, 18:44



Повідомлення Боткин Николай » 10 квіт 2018, 16:39

Инсульт это страшная болезнь, которая ежедневно забирает тысячи людей. Если в вашей семье случилось такое несчастье, это не означает конец, есть множество реабилитационных центров, которые вытягивают людей буквально из того света, один из них https://dom-prestarelih24.ru/uslugi/reabilitaciya-posle-insulta
Боткин Николай
 
Повідомлення: 149
Зареєстрований: 21 квіт 2016, 16:20



Повідомлення beloj » 04 трав 2018, 21:53

http://startupambition.com/krasivaya-grud/ красивая грудь в горячих порно видео
beloj
 
Повідомлення: 43
Зареєстрований: 04 трав 2018, 21:50



Повідомлення IrinaKim » 14 серп 2018, 10:17

Полностью поддерживаю, тема сообщения на самом деле довольно интересна.
Аватара користувача
IrinaKim
 
Повідомлення: 139
Зареєстрований: 12 трав 2018, 03:23



Пред.



Повернутися в Спорт

Хто зараз на конференції

Зараз цей форум переглядають: немає зареєстрованих користувачів і гості: 1


анализ воды, грунта, воздуха прапори, стрічки