Как убрать живот?

Профессиональный спорт, любители, экстрим, фитнес, учреждения и события

Как убрать живот?

Повідомлення Bobbyk » 13 лист 2017, 14:58

Что-то в последнее время перестал следить за собой и вот набрал несколько лишних килограмм на животе, смотрю в зеркало и мне что-то вообще не нравится как это выглядит. Что можете мне посоветовать, как убрать живот?
Аватара користувача
Bobbyk
 
Повідомлення: 81
Зареєстрований: 27 лист 2016, 15:42



Повідомлення АриАнна » 13 лист 2017, 15:02

Что же Вы так? Надо следить за собой всегда, набрать вес очень легко. Так вот, мне кажется, что убрать живот можно только с помощью диеты, так что ищите себе диету, садитесь на нее и худейте.
Аватара користувача
АриАнна
 
Повідомлення: 88
Зареєстрований: 21 жовт 2016, 14:49



Повідомлення Марья » 13 лист 2017, 15:05

Мужчинам обычно сложно даются диеты, это я знаю...)) Говорю Вам, как легкоатлет с опытом, Вам надо бегать. Бег в легком темпе длительностью 20-25 минут поможет Вам согнать Ваш живот за месяц без диет.
Аватара користувача
Марья
 
Повідомлення: 62
Зареєстрований: 19 жовт 2016, 14:07



Повідомлення JohnFK » 13 лист 2017, 15:10

Девушки дали очень хорошие разносторонние советы, нечего даже и говорить. От себя могу еще добавить, что нужно обязательно делать скручивания и другие упражнения для мышц живота, вообще же, если хотите, то про тренировку пресса можете почитать вот здесь, например http://musclefit.info/poleznie-stati/ef ... vka-pressa
Аватара користувача
JohnFK
 
Повідомлення: 83
Зареєстрований: 25 лист 2016, 21:21



Повідомлення Vardar » 19 лист 2017, 19:30

Качать прес нужно
Аватара користувача
Vardar
 
Повідомлення: 3
Зареєстрований: 19 лист 2017, 19:26



Повідомлення Roksana » 08 груд 2017, 18:42

мне хорошо помог тренажер для пресса https://rozetka.com.ua/tunturi_14tusfu105/p14502530/ . С помощью него можно хорошо убрать лишний жир с живота.
Roksana
 
Повідомлення: 2
Зареєстрований: 08 груд 2017, 18:38



Повідомлення Arefieva » 11 груд 2017, 14:12

Мне помогли вернуть себе форму походы в зал. Правда занимаюсь я исключительно с тренером, но результат заметен приличный. Правда, во многом поспособствовало спортивное питание, заказывала здесь https://bodymarket.ua/. Результатом довольна, сейчас главное не расслабляться, а то праздники на носу.
Arefieva
 
Повідомлення: 94
Зареєстрований: 31 серп 2016, 17:24



Повідомлення Tani » 11 груд 2017, 18:52

Вообще так и должно быть. Тренер должен подсказывать что, куда и как. Если бы результата не было, то значит тренер плохой.
Аватара користувача
Tani
 
Повідомлення: 48
Зареєстрований: 15 вер 2015, 09:50



Повідомлення Милашка » 12 груд 2017, 18:39

Bobbyk писав(ла):Что-то в последнее время перестал следить за собой и вот набрал несколько лишних килограмм на животе, смотрю в зеркало и мне что-то вообще не нравится как это выглядит. Что можете мне посоветовать, как убрать живот?

Я думаю что только бегом вы сможите убрать лишок в животе :-):
Аватара користувача
Милашка
 
Повідомлення: 25
Зареєстрований: 22 вер 2015, 10:24



Повідомлення GalaX » 13 груд 2017, 18:01

регулярные физические нагрузки, правильное питание и диета сделают свое дело. Ну и желание само собой
Аватара користувача
GalaX
 
Повідомлення: 10
Зареєстрований: 13 груд 2017, 17:54
Звідки: Днепропетровск



Повідомлення Lisa9696 » 23 груд 2017, 15:33

Просто начните правильно воду пить и вес начнёт уходить и животик будет плоский. Недавно узнала, что воду нужно пить правильно и соблюдать все нормы, тогда не будет проблем с лишним весом, и мы не будем переедать. Можете здесь http://uroki-pitaniya.ru/voprosy/kak-pravilno-pit-vodu-chtoby-pohudet.html почитать как правильно пить воду, рассчитать нужное количество и худеть не отказывая себе во многом.
Lisa9696
 
Повідомлення: 7
Зареєстрований: 23 груд 2017, 13:40



Повідомлення Bigos » 24 груд 2017, 19:19

Качайте пресс
Аватара користувача
Bigos
 
Повідомлення: 6
Зареєстрований: 24 груд 2017, 19:16



Повідомлення Валентина19 » 03 січ 2018, 16:57

Я включаю сериал и обру кручу. Только обруч должен быть хороший. У меня он тяжелый, с массажными насадками.
Валентина19
 
Повідомлення: 15
Зареєстрований: 03 січ 2018, 16:41



Повідомлення OlesyaLitv » 06 січ 2018, 12:24

Тоже так делаю, полезная нагрузка для тела
OlesyaLitv
 
Повідомлення: 18
Зареєстрований: 27 лист 2017, 23:05



Повідомлення Quemal » 13 січ 2018, 20:24

Пресс нужно качать, обруч крутить
Про пресс тут https://cross.expert/programmy-trenirov ... -zale.html советую почитать
Хорошая кроссфит-тренировка) Ну и питание должно быть сбалансированное конечно же
Quemal
 
Повідомлення: 41
Зареєстрований: 16 вер 2017, 00:05




Повернутися в Спорт

Хто зараз на конференції

Зараз цей форум переглядають: немає зареєстрованих користувачів і гості: 1


анализ воды, грунта, воздуха прапори, стрічки