Днепропетровский форум

**Tinchik** » 29 дек 2011, 23:31

Есть такой вопросец, вот мне некогда в течении дня питаться по 5-6 раз так как работа и все такое. Есть ли другие варианты. Времени для полноценных занятий спортом тоже нет, разве что зарядка.

**-SVK-** » 06 янв 2012, 13:13

Tinchik писал(а):Есть такой вопросец, вот мне некогда в течении дня питаться по 5-6 раз так как работа и все такое. Есть ли другие варианты. Времени для полноценных занятий спортом тоже нет, разве что зарядка.

Достаточно есть фрукты (яблоки, бананы, мандарины и т.д.) на перекус или овощи (помидоры, огурцы, перец по сезону), думаю две-три минуты найти можно и выпивать не чаек-кофеек как мы это любим делать на работе, а кисломолочные напитки (ряженку, простоквашу). Еще перекусывать можно на работе сухофруктами и орешками. Все вышеперечисленное полезно и от этого ну не как не поправишься можно кушать в неограниченом количестве. Это согласитесь, лучше чем ничего. А вот привычные для многих бутерброды всухомятку здоровья и пользы не прибавят. Когда хочется кушать можно пить минеральную воду без газа, хорошо притупляет голод. Такое питание в течении рабочего дня работает как раз на похудение. :mi_ga_et:

**Tinchik** » 16 янв 2012, 02:19

-SVK- Большое спасибо за ответ. Буду затариваться подножным кормом :You:

главное с орехами не перебрать, насколько я зная многое довольно калорийны.

**yalo** » 19 янв 2012, 11:49

Все говорят, что очень хороший способ не поправляться- не есть после шести, только как это сделать не понимаю. На работе нормально поесть не получается, вот и приходишь домой и начинаешь опустошать холодильник))) Сколько раз пыталась поесть что-то легкое, но хочется наоборот калорийного

**Настя Рудик** » 29 янв 2012, 17:57

Наверное, заклеить рот скотчем не подойдет!?))
Как мне советовал один взрослый знакомый, самый лучший способ похудеть, это каждый раз перед приемом пищи взвешиваться!

**Tinchik** » 02 фев 2012, 22:59

yalo писал(а):Все говорят, что очень хороший способ не поправляться- не есть после шести, только как это сделать не понимаю. На работе нормально поесть не получается, вот и приходишь домой и начинаешь опустошать холодильник))) Сколько раз пыталась поесть что-то легкое, но хочется наоборот калорийного

Вся хитрость не в том чтобы не есть после 6ти, а в том чтобы не есть за 2-3 часа до сна. Плюс полезно совершать физические активности непосредственно до и после приема пищи, например бег на месте, минут 20ти хватит.

**MaRiШа** » 03 фев 2012, 09:34

Tinchik писал(а): не есть за 2-3 часа до сна

Правильно.
Может человек в двенадцать ночи идет спать, 6 часов голодным никто не просидит. :-):

**rogalik** » 08 фев 2012, 15:59

21 февраля в Днепропетровске стартует психологическая программа для желающих похудеть. Известно, что за проблемой лишнего веса стоят многие личностные вопросы. Какие? Ответить на эти вопросы вам поможет наша программа, к тому же вы получите инструменты, с помощью которых:
• Вы разберетесь, для чего лишний вес «пришел» в Вашу жизнь!
• Вы узнаете, как невыраженные эмоции искажают Ваше тело!
• Вы определите психологические причины Вашего обжорства!
• Вы найдете оптимальный способ ликвидации своей полноты!
• Вы будете меняться не вопреки своей природе, а в содружестве с ней!

Программу ведут телесно-ориентированный терапевт Ульянова Лариса и гештальт-терапевт Рогальская Мария
запись и информация по телефону 0951363000

**Zinoida** » 14 фев 2012, 21:36

Ну вот, опять рекламко :-(

лучше бы статейку какую сообразили :-(

**Zinoida** » 15 фев 2012, 16:31

Кстати, из самых простых и быстрых мне нравится вот это:
Актерская Диета
Ее используют танцоры перед выступлениями, балерины
сама диета очень проста.

Завтрак, обед и ужин, день первый: Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли.

Соль задерживает вывод воды из организма!
В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.

Второй день: Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог.

Опять без ограничений! Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.
Третий день: Начать день с чая. И пить его до вечера! Есть вареное мясо.

Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином ) его приятно пить без сахара.
Мясо лучше брать белое, курятина, индюшатина, не жирная свинина.
Четвертый день, он же заключительный: Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина и попивать его в течение дня, заедая сыром.

Воду пить в этот день не рекомендуется.

PS
После такой диеты нужно делать небольшой перерыв. Важно удержать себя от того чтобы начать жрать как слепая лошадь :You:

**Zolo&e** » 17 фев 2012, 12:05

Очень интересная тема. Много полезных советов которые логичны и вполне осуществими. :-):

Былоб желание.

**Zinoida** » 18 фев 2012, 20:30

Былоб желание.

И а эту тему есть хороший совет :-):

Можно кушать голяка перед зеркалом - мотивирует :molodca:

**rasskraska** » 03 мар 2012, 01:22

А я нашла дешевый и сердитый метод похудеть))) ужасно страдала из-за лишнего веса,стыдно было людям на глаза показываться,парень был не доволен,надоела эта ситуация,взяла себя в руки и решила искать какие-то варианты,совсем тошно было, похудела благодаря школе питания,которая на Шиннике находится,сбросила 10 кг за 2,5 месяца и сейчас дальше продолжаю худеть,а пошла туда увидев результаты бабушки,она 8 кг сбросила,без всяких диет и голодовок,из-за которых как раз вес потом вдвойне и набирается((( так что кому не безразличен свой внешний вид и здоровье,выделите час времени сходите,не поленитесь,абсолютно бесплатная консультация,при чем как на похудение,так и на набор веса,очень толковые люди,ответят на любые вопросы,еще и на дорогущем сканере взвесят,который покажет сколько конкретно у вас в организме воды,мышц,жира,микроэлементов,высчитают нормы и сколько сжигает каллорий именно ваш организм,очень интересная штука,кому интересно наконец-то избавиться от портящего жизнь лишнего баласта и преобразиться к лету:звоните и записывайтесь - 093-07-10-555 Карина
там еще и группа поддержки для худеющих работает,вообще уникальная вещь,каждому человеку свой личный тренер дается,который его контролирует, я очень довольна осталась,снова помещаюсь во все свои любимые давнишние вещички и не могу нарадоваться стройной красотке в зеркале,чего и вам желаю))) кстати,очень рекомендую всем приобрести хулахуп с массажным эффектом и не лениться его крутить,включала телек и крутила,через месяц талия уменьшилась почти в двое,я была в шоке!!! А все эти лишние кг от нашей лени и не любви к себе,любую проблему заедаем((( так что девчонки,берите себя в руки,лишний вес-это ужасно,и что бы там не говорили про то,что мужчинам всё равно,лишь бы человек был хороший,фиг там,они любят глазами...так что хватит себя жалеть,действуйте,у меня получилось и у вас получится!!!!!

**akuftyrev1** » 04 мар 2012, 18:04

Еще один нетрадиционный совет. Я смог потерять 50 фунтов без диеты по выходным. Я чувствовал себя уставшим, грустным и без желания продолжать, если я попытался продолжать придерживаться диеты в выходные дни.

Я чувствовал, что пятница и суббота (мои выходные) это время, что отпраздновать 5 дней диеты. Вам может показаться, что в этом нет необходимости, особенно в первые несколько недель диеты.

Однако, когда прошло много недель, выходные дни стали для меня временем, когда можно отпраздновать мой еженедельный успех и получить психологическую подготовку еще на пять дней диеты. Я назвал бы это психологической подпиткой.

**Lisa** » 18 апр 2012, 12:51

Когда диета заканчивается то вес начинает прибавляться еще больше, поэтому не поменяв образа жизни и привычек питания от диет толк будет только на короткое время. :vesi:

**modern82** » 06 май 2012, 17:17

Есть варианты - продукты Гербалайф. Вкусно, полезно, готовить не надо... :-):

Днепропетровский форум

Программы для похудения

Кто сейчас на конференции