Как быстро накачать пресс?

Профессиональный спорт, любители, экстрим, фитнес, учреждения и события

Повідомлення aalinka » 19 лют 2015, 16:53

Главное правильное питание и физическая нагрузка! Если посещать зал, пресс быстрее накачается!
Аватара користувача
aalinka
 
Повідомлення: 25
Зареєстрований: 19 лют 2015, 16:47



Повідомлення Irina-22 » 19 лют 2015, 17:11

Насчет кушать меньше,это вообще ко мне не относиться)У меня живота то и нет,в зал ходила,быстро подкачала пресс,а вот дома...не то конечно(
Irina-22
 
Повідомлення: 646
Зареєстрований: 23 трав 2014, 14:44



Повідомлення aalinka » 20 лют 2015, 16:59

Irina-22 писав(ла):Насчет кушать меньше,это вообще ко мне не относиться)У меня живота то и нет,в зал ходила,быстро подкачала пресс,а вот дома...не то конечно(

Главное кушать нормальное питание, а не что попало, жирное и калорийное! Дома можно, но там нужно несколько базовых уплажнений делать, а не так как нормативы в школе сдавали
Аватара користувача
aalinka
 
Повідомлення: 25
Зареєстрований: 19 лют 2015, 16:47



Повідомлення Fruittella » 22 лют 2015, 04:52

Irina-22 писав(ла):Насчет кушать меньше,это вообще ко мне не относиться)У меня живота то и нет,в зал ходила,быстро подкачала пресс,а вот дома...не то конечно(


дома тоже можно если есть тренажеры) да и без них можно, если сила воли крепкая
Аватара користувача
Fruittella
 
Повідомлення: 69
Зареєстрований: 12 бер 2014, 18:44
Звідки: Днепропетровск



Повідомлення Siker » 10 бер 2015, 13:46

Нужно меньше жрать, тогда накачается пресс)
"Уж лучше голодать, чем что попало есть,
Быть лучше одному, чем с кем попало." Омар Хайям
Аватара користувача
Siker
 
Повідомлення: 263
Зареєстрований: 13 черв 2014, 20:36



Повідомлення simple » 10 бер 2015, 15:24

Еще можно попробовать сушку, в интернете много про это написано, так пресс станет лучше видно:)
Аватара користувача
simple
 
Повідомлення: 156
Зареєстрований: 10 лют 2014, 20:55
Звідки: Днепр



Повідомлення Irina-22 » 23 бер 2015, 17:17

Siker писав(ла):Нужно меньше жрать, тогда накачается пресс)

Я по поводу еды писала...Да и тема не за лишний вес...а именно пресс!!!Как правильно его качать,чтобы быстрее получить хороший результат
Irina-22
 
Повідомлення: 646
Зареєстрований: 23 трав 2014, 14:44



Повідомлення Vitalik1 » 30 бер 2015, 02:26

Главное во всем этом, это перебороть свою лень)
Vitalik1
 
Повідомлення: 37
Зареєстрований: 02 серп 2014, 20:24
Звідки: Киев



Повідомлення Memento » 04 квіт 2015, 11:26

Есть множество классных приложений, где рассчитывается программа занятий, исходя твоих возможностей.
Аватара користувача
Memento
 
Повідомлення: 23
Зареєстрований: 12 лип 2014, 09:48



Повідомлення Raptor » 11 квіт 2015, 12:18

Irina-22 писав(ла):Насчет кушать меньше,это вообще ко мне не относиться)У меня живота то и нет,в зал ходила,быстро подкачала пресс,а вот дома...не то конечно(


Ириш, а можно фотку? :-):
Raptor
 
Повідомлення: 3
Зареєстрований: 10 квіт 2015, 21:59



Повідомлення draun » 15 квіт 2015, 15:02

Мой ответ никак!)))
Нужно долго и усердно трудится
Аватара користувача
draun
 
Повідомлення: 108
Зареєстрований: 19 вер 2014, 17:05



Повідомлення urgot » 08 черв 2015, 15:27

geefrix писав(ла):Только ходьбой в зал. Скажу вам по своему опыту!


Ходьбой в зал кубики не находишь. Правильное питание, аэробные тренировки и изнурительные упражнения на пресс - будет результат.
urgot
 
Повідомлення: 21
Зареєстрований: 08 черв 2015, 15:22



Повідомлення D1mon » 10 черв 2015, 11:47

Нужно всего лишь упорно работать в тренажерном зале! Ну и режим, само собой)
D1mon
 
Повідомлення: 18
Зареєстрований: 10 черв 2015, 11:06



Повідомлення Marksman » 11 черв 2015, 14:17

Никакие тренажеры не нужны. Обычные скручивания отлично прокочают ваш пресс. Не ведитесь на этот разводняк.
Marksman
 
Повідомлення: 25
Зареєстрований: 11 черв 2015, 14:15



Повідомлення сарко » 16 черв 2015, 09:15

диета и тренировки
сарко
 
Повідомлення: 2
Зареєстрований: 16 черв 2015, 09:11



Повідомлення метел » 17 черв 2015, 21:36

пресс есть у всех ,просто у некоторых под слоем жира ,я пошел в зал и принимал жиросжигатели BPI Stim Elite – термогенный порошкообразный сжигатель жира. При создании этого препарата, BPI решала несколько задач: уменьшение жировых отложений, снижение аппетита, улучшение рельефа мускулатуры, высвобождение энергии.

Stim-Elite превращает жировые отложения в энергию, повышает уровень АТФ, что дает дополнительную энергию клеткам тела, снижает уровень глюкозы в крови и нормализует жировой обмен печени.http://rozetka.com.ua/bpi_47685/p299884/
метел
 
Повідомлення: 1
Зареєстрований: 17 черв 2015, 21:34



Повідомлення Robs » 24 черв 2015, 16:38

Быстро - никак.
Robs
 
Повідомлення: 65
Зареєстрований: 24 черв 2015, 16:36



Повідомлення Irina-22 » 25 черв 2015, 10:57

Raptor писав(ла):
Irina-22 писав(ла):Насчет кушать меньше,это вообще ко мне не относиться)У меня живота то и нет,в зал ходила,быстро подкачала пресс,а вот дома...не то конечно(


Ириш, а можно фотку? :-):

Я не знаю как добавлять)
Irina-22
 
Повідомлення: 646
Зареєстрований: 23 трав 2014, 14:44



Повідомлення Irina-22 » 25 черв 2015, 10:58

А какие есть хорошие приложения,где можно подобрать ля себя программу?
Irina-22
 
Повідомлення: 646
Зареєстрований: 23 трав 2014, 14:44



Повідомлення baboo » 08 серп 2015, 10:55

Irina-22 писав(ла):А какие есть хорошие приложения,где можно подобрать ля себя программу?

да масса их в интернете. аж кишит))просто это надо смотреть, отзывы читать, пробовать. так прям сразу вы вряд ли найдете то, что Вам именно подойдет.
Аватара користувача
baboo
 
Повідомлення: 9
Зареєстрований: 08 серп 2015, 10:36



Пред.Наступ.



Повернутися в Спорт

Хто зараз на конференції

Зараз цей форум переглядають: немає зареєстрованих користувачів і гості: 0


анализ воды, грунта, воздуха прапори, стрічки