Как быстро накачать пресс?

Профессиональный спорт, любители, экстрим, фитнес, учреждения и события

Повідомлення LikaPika » 01 груд 2015, 22:51

Пресс каждый день можно качать, в отличие от других мышц
Аватара користувача
LikaPika
 
Повідомлення: 23
Зареєстрований: 01 груд 2015, 22:44
Звідки: Днепропетровск



Повідомлення Инна Милонова » 13 груд 2015, 21:42

Отлично подкачала пресс в домашних условиях благодаря ежедневным тренировкам пресса (скручивание на полу, 15 минут утром) и использованию ручного массажёра Medisana HM 840 http://www.bodysport.com.ua/ruchnye-massazhery/ruchnoy-massazher-medisana-hm-840 (10-15 минут вечером). Всего лишь за 2 месяца результат потряс не только меня, но и мужа)
Аватара користувача
Инна Милонова
 
Повідомлення: 17
Зареєстрований: 20 лип 2015, 20:52



Повідомлення Євгенія » 22 лют 2016, 12:02

Насосом))))
Євгенія
 
Повідомлення: 20
Зареєстрований: 06 лют 2016, 14:17



Повідомлення екатеринка1983 » 23 лют 2016, 16:55

Можно сделать липосакцию)))
екатеринка1983
 
Повідомлення: 48
Зареєстрований: 30 лист 2015, 08:21



Повідомлення Jarchanc » 24 лют 2016, 09:49

Его можно качать сколько угодно. Но виден он будет только когда уйдет прослойка жира) А это добивается диетой.
То, что не убивает нас, делает нас сильнее!
Аватара користувача
Jarchanc
 
Повідомлення: 59
Зареєстрований: 20 січ 2016, 10:11



Повідомлення Iondin » 03 бер 2016, 16:53

Ага, качать надо минимум 1000 повторений в день, тогда результат будет быстрый, ускорить можно еще жиросжигательом rozetka.com.ua/fatburners/c273296 процентов так на 30 эффективнее будет жирок топиться!
Аватара користувача
Iondin
 
Повідомлення: 2
Зареєстрований: 03 бер 2016, 16:50



Повідомлення julia33 » 10 бер 2016, 13:00

Ежедневная планка поможет!
Пока человек не сдается, он сильнее своей судьбы
Аватара користувача
julia33
 
Повідомлення: 7
Зареєстрований: 10 бер 2016, 12:53



Повідомлення Trunk » 17 бер 2016, 21:38

Важную роль в появлении пресса играет диета. :cry_ing: Без нее ничего не получится. Одними упражнениями 8 кубиков не добиться. :palcem:
Аватара користувача
Trunk
 
Повідомлення: 6
Зареєстрований: 17 бер 2016, 21:23



Повідомлення Людмила Ла » 28 бер 2016, 10:43

Правильно качать пресс это регулярно)) И тогда будет эффект. Главное не лениться)), как у меня часто бывает)
Аватара користувача
Людмила Ла
 
Повідомлення: 7
Зареєстрований: 28 бер 2016, 10:34
Звідки: Днепропетровск



Повідомлення Istorina » 15 квіт 2016, 06:45

екатеринка1983 писав(ла):Можно сделать липосакцию)))

Какое отношение она к прессу имеет?
Аватара користувача
Istorina
 
Повідомлення: 25
Зареєстрований: 13 квіт 2016, 22:40



Повідомлення SashaDp » 15 квіт 2016, 17:59

тут главное желание и мотивация!
накачать пресс можно не только в спортзале но и дома.
ежедневные занятия правильного упражнения поднимания туловища лежа дают свои результаты :-):
Аватара користувача
SashaDp
 
Повідомлення: 8
Зареєстрований: 15 квіт 2016, 16:56
Звідки: Днепр



Повідомлення Kellman » 23 трав 2016, 12:23

Быстро не получится...
Kellman
 
Повідомлення: 10
Зареєстрований: 23 трав 2016, 12:17



Повідомлення Artur » 07 черв 2016, 13:49

Пресс у тебя и так есть, просто его не видно за жиром. А если правильно построить тренировки (совмещать кардио нагрузку с силовыми тренировками), правильно питаться, по желанию употреблять жиросжигатели, то за 2 месяца можно хорошо его прорисовать. Но весь успех в правильном питании, если жрать быстрые углеводы то никогда не добьешься своей цели
Аватара користувача
Artur
 
Повідомлення: 3
Зареєстрований: 07 черв 2016, 13:22



Повідомлення Катюфка » 16 черв 2016, 10:04

Хах,я думаю,что если каждый день увеличивать объем работы,то получите хороший результат))
Катюфка
 
Повідомлення: 6
Зареєстрований: 15 черв 2016, 21:32



Повідомлення arblack » 22 черв 2016, 21:27

Попробуйте заняться кроссфитом! Вы не только пресс накачаете, но и все мышцы подтяните! Вот тут можете снаряжение посмотреть http://www.cfstore.com.ua/
arblack
 
Повідомлення: 40
Зареєстрований: 17 вер 2014, 12:34



Повідомлення Макс Панченко » 28 лип 2016, 16:38

Если жрать все подряд, то прес ты не накачаешь нормально, ты сверху прослойку не уберешь никак, кроме как норм питанием
Макс Панченко
 
Повідомлення: 54
Зареєстрований: 15 лип 2016, 12:21



Повідомлення Lemon » 18 вер 2016, 22:31

Ребята, приближается Новый Год. И многие из нас, которые следят за своим весом, уже начинают думать, как восстановить форму, после праздников. У меня для вас интересная новость. Достаточно странная, но эффективная диета, в которую входит вино, она и называется "Винная диета". Подробнее ознакомиться с рационом данной диеты можете тут http://vfigure.ru/populyarnye-diety/dru ... -vine.html. Хотя довольно странно, что в диету входит алкоголь. Благодаря данной диете, вы сможете без лишней нагрузки и резкой отмены от алкоголя, вернуть форму, за считанные дни.
Lemon
 
Повідомлення: 24
Зареєстрований: 23 квіт 2015, 21:00



Повідомлення Алинка » 19 вер 2016, 08:54

На турнике чаще нужно быть и в зале. И кубики сами начнут проглядываться! Причем достаточно быстро.
Алинка
 
Повідомлення: 15
Зареєстрований: 29 квіт 2016, 22:35



Повідомлення Tanos » 24 вер 2016, 17:59

Делай по максимуму каждый раз, чтоб аж горел пресс, вот тогда и будет эффект.
Tanos
 
Повідомлення: 39
Зареєстрований: 14 трав 2016, 22:48



Повідомлення olka235 » 28 вер 2016, 08:00

вот здесь прочитала интересную статью по этому поводу http://ledy-life.ru/ukrepi-zdorove-podtyani-figuru . сама занимаюсь в зале и теперь буду чаще уделять внимание именно этому тренажеру, потому что так качать пресс не очень мне удобно, поэтому успехов сильных не добилась в этом
Аватара користувача
olka235
 
Повідомлення: 13
Зареєстрований: 08 лип 2016, 12:33



Пред.Наступ.



Повернутися в Спорт

Хто зараз на конференції

Зараз цей форум переглядають: немає зареєстрованих користувачів і гості: 0


анализ воды, грунта, воздуха прапори, стрічки