Как быстро накачать пресс?

Профессиональный спорт, любители, экстрим, фитнес, учреждения и события

Как быстро накачать пресс?

Повідомлення Irina-22 » 27 трав 2014, 14:24

Лето на носу,очень хочется выглядеть хорошо,может кто-то знает как быстро и правильно накачать пресс?)
Irina-22
 
Повідомлення: 646
Зареєстрований: 23 трав 2014, 14:44



Повідомлення vizigot » 27 трав 2014, 20:32

делать ежедневно упражнения упром и вечером
vizigot
 
Повідомлення: 49
Зареєстрований: 19 трав 2014, 21:14



Повідомлення Irina-22 » 28 трав 2014, 14:49

стандартный пресс?
Irina-22
 
Повідомлення: 646
Зареєстрований: 23 трав 2014, 14:44



Повідомлення Наталия Т » 10 вер 2014, 14:57

Быстро накачать - это кубики чтоб были? Или и просто перестаньте много кушать, запишитесь в спортзал - через два месяца начнёт появляться. Но кубики - ждать очень долго))))
Наталия Т
 
Повідомлення: 22
Зареєстрований: 04 черв 2014, 09:08



Повідомлення geefrix » 10 вер 2014, 17:21

Только ходьбой в зал. Скажу вам по своему опыту!
Аватара користувача
geefrix
 
Повідомлення: 193
Зареєстрований: 13 груд 2013, 15:30
Звідки: днепр



Повідомлення vetalbon » 01 жовт 2014, 12:08

Быстро ты то накачаешь, но его не будет видно . НАдо еще жиросжигатель принимать типо такого NUTREX LIPO-6X 120 КАПС.
Аватара користувача
vetalbon
 
Повідомлення: 117
Зареєстрований: 24 серп 2011, 11:52



Повідомлення sportstar » 01 лист 2014, 19:41

нужно делать упражнения ежедневно два раза в день и за пару недель-месяц появятся кубики на животе
sportstar
 
Повідомлення: 13
Зареєстрований: 01 лист 2014, 17:37



Повідомлення geefrix » 03 лист 2014, 16:26

sportstar писав(ла):нужно делать упражнения ежедневно два раза в день и за пару недель-месяц появятся кубики на животе

Вот и я том же говорю.
Аватара користувача
geefrix
 
Повідомлення: 193
Зареєстрований: 13 груд 2013, 15:30
Звідки: днепр



Повідомлення vovavoin » 06 лист 2014, 12:35

Я бы посоветовал меньше кушать, и физические нагрузки каждый день, а то если качать пресс по 10 раз в день и заедать тортиком с чайком для похудения то толку мало будет нудно подходить комплексно. Я бы предложил бегать по утрам или вечерам, не есть после 6-7 вечера, ето уберет лишний жир. Ну и конечно пресс . У меня дома вот такая штука стоит http://intersportmarket.com/abroket_Ab_ ... ressa/337/ ето типа домашнего тренажера, занимаемся всей семьей. Жене очень нравится, говорит спина так не болит, как на полу. Рекомендую преобрести.
Востаннє редагувалось vovavoin 06 лист 2014, 14:04, редаговано 1 раз.
vovavoin
 
Повідомлення: 13
Зареєстрований: 06 лист 2014, 12:24



Повідомлення Юльчик555 » 06 лист 2014, 12:54

о, у меня тоже такой тренажер дома есть, я за 2 месяца красивый животик накачала, только тренеровалась очень часто, и еще много других упражнений делала, приседания, выпады, наклоны ну типа полноценная зарядка как в школе на физ-ре. + еще обруч крутила.
Юльчик555
 
Повідомлення: 2
Зареєстрований: 06 лист 2014, 12:38



Повідомлення sportstar » 16 лист 2014, 13:35

geefrix писав(ла):
sportstar писав(ла):нужно делать упражнения ежедневно два раза в день и за пару недель-месяц появятся кубики на животе

Вот и я том же говорю.


просто некоторые думают, что можно за пару дней получить сильный пресс. Для наработки сильного пресса нужно заниматься постоянно, чтобы упражнения стали привычкой
sportstar
 
Повідомлення: 13
Зареєстрований: 01 лист 2014, 17:37



Повідомлення Kvagon » 16 лист 2014, 20:11

где-то в сети видел 10-ти минутное видео, 10 упражнений по 1 минуте, и прес за две недели как сталь. Сам работал по этому методу. Если найду, скину в тему.
Аватара користувача
Kvagon
 
Повідомлення: 181
Зареєстрований: 13 лист 2014, 15:00
Звідки: Днепропетровск



Повідомлення DIM » 18 лист 2014, 00:33

vovavoin писав(ла): vovavoin


Из товаров магазина что Вы дали ссылку - максимально эффективный вариант за минимальные деньги это вот это http://intersportmarket.com/koleso_AB_WHEEl_stal/458/
И не дорого, и места мало занимает, и нагрузка правильная получается.
DIM
 
Повідомлення: 1
Зареєстрований: 18 лист 2014, 00:26



Повідомлення Kvagon » 01 груд 2014, 10:03

качать каждый день и по несколько подходов, чтоб был результат!
Аватара користувача
Kvagon
 
Повідомлення: 181
Зареєстрований: 13 лист 2014, 15:00
Звідки: Днепропетровск



Повідомлення Siker » 15 січ 2015, 20:42

Думаю без походов в зал сложно будет достичь хорошего результата!
"Уж лучше голодать, чем что попало есть,
Быть лучше одному, чем с кем попало." Омар Хайям
Аватара користувача
Siker
 
Повідомлення: 263
Зареєстрований: 13 черв 2014, 20:36



Повідомлення simple » 22 січ 2015, 22:57

Да, без зала никак!
Аватара користувача
simple
 
Повідомлення: 156
Зареєстрований: 10 лют 2014, 20:55
Звідки: Днепр



Повідомлення Ermak » 03 лют 2015, 15:39

simple писав(ла):Да, без зала никак!

Да, но ведь можно кое-какие тренажеры и себе купить домой, на балкон. Я сейчас смотрю на http://dnepropetrovsk.dnp.olx.ua/hobbi-otdyh-i-sport/sport-otdyh/atletika-fitnes/ есть и недорогие и подороже, в общем на любой карман. Для занятых людей, думаю, это самое оно.
Аватара користувача
Ermak
 
Повідомлення: 179
Зареєстрований: 24 жовт 2013, 00:34
Звідки: Украина



Повідомлення Kvagon » 09 лют 2015, 05:20

Только систематические занятия в тренажерном зале дадут эффект, ну и правильное питание, конечно:)
Аватара користувача
Kvagon
 
Повідомлення: 181
Зареєстрований: 13 лист 2014, 15:00
Звідки: Днепропетровск



Повідомлення geefrix » 09 лют 2015, 14:47

Kvagon писав(ла):Только систематические занятия в тренажерном зале дадут эффект, ну и правильное питание, конечно:)

Плюс ещё дома, без этого тоже никак.
Аватара користувача
geefrix
 
Повідомлення: 193
Зареєстрований: 13 груд 2013, 15:30
Звідки: днепр



Повідомлення Zolt » 12 лют 2015, 23:17

Если нужен нормальный домашний тренажер для пресса, можешь здесь посмотреть http://rozetka.com.ua/st_training/c160853/
Более дешевый вариант - это надувной гимнастический мяч большого диаметра. На стуле пресс не качай,- вредно для поясницы.
Если нужно убрать лишний жир з живота, обязательно бег или интенсивная ходьба, желательно до пота.
Удачи.
Zolt
 
Повідомлення: 1
Зареєстрований: 12 лют 2015, 23:04



Наступ.



Повернутися в Спорт

Хто зараз на конференції

Зараз цей форум переглядають: немає зареєстрованих користувачів і гості: 0


cron
анализ воды, грунта, воздуха прапори, стрічки