Улучшить нервную систему

Обмен опытом по медицинским вопросам

Улучшить нервную систему

Повідомлення Irina-22 » 25 вер 2014, 08:39

Пила валерьянку,ничего не дает,что из более сильного попить?Но чтобы на сон не клонило...,а то вечная раздраженность...тревожить все...
Irina-22
 
Повідомлення: 646
Зареєстрований: 23 трав 2014, 14:44



Повідомлення tanyacharkina » 15 лист 2014, 17:38

лучше учитесь контролировать свои эмоции без лекарств, а то чем старше будете, тем тяжелее
Аватара користувача
tanyacharkina
 
Повідомлення: 67
Зареєстрований: 08 лист 2014, 17:12



Повідомлення runik007 » 04 груд 2014, 15:58

Спорт поможет.
runik007
 
Повідомлення: 26
Зареєстрований: 30 лист 2014, 17:36



Повідомлення runik007 » 04 груд 2014, 15:58

tanyacharkina писав(ла):лучше учитесь контролировать свои эмоции без лекарств, а то чем старше будете, тем тяжелее
:-:ok:-:
runik007
 
Повідомлення: 26
Зареєстрований: 30 лист 2014, 17:36



Повідомлення Irina-22 » 17 груд 2014, 16:02

У меня уже на нервной почве пятна в области груди появляются(( я хожу в тренажерный зал...
Irina-22
 
Повідомлення: 646
Зареєстрований: 23 трав 2014, 14:44



Повідомлення DomSporta » 24 груд 2014, 10:29

Изменить отношение к вещам, больше гулять на свежем воздухе. Ну и занятия спортом, конечно, тоже пойдут на пользу)
DomSporta
 
Повідомлення: 3
Зареєстрований: 09 груд 2014, 12:11



Повідомлення Irina-22 » 03 січ 2015, 17:49

Мне кажется,если система нервная расшатана,то уже ничего не поможет(
Irina-22
 
Повідомлення: 646
Зареєстрований: 23 трав 2014, 14:44



Повідомлення Irina-22 » 10 січ 2015, 19:28

А это как относится к тебе?
Irina-22
 
Повідомлення: 646
Зареєстрований: 23 трав 2014, 14:44



Повідомлення Aqualia » 04 лип 2015, 13:14

Один из лучших вариантов приведения в чувство своей нервно системы и поддержание общего тонуса организма - это тайский массаж. После процедур в одесском салоне http://thai-spa.od.ua/ я наверное еще дней 10 буд-то летала, а о плохом настроении не могло быть и речи. Ведь тайский массаж увеличивает кровообращение, выводит токсины, стимулирует работоспособность и повышает эластичность суставов. Все это и выливается в хорошее самочувствие и отсутствие депрессивных состояний.
Aqualia
 
Повідомлення: 104
Зареєстрований: 03 лют 2015, 17:22



Повідомлення nutopier » 11 лип 2015, 18:39

Вам к на прием к Самойленко В.А. записаться https://doc.ua/doctor/dnepropetrovsk/vl ... samojlenko
Он врач высшей категории, он вам точно поможет
Главное перебороть себя
nutopier
 
Повідомлення: 19
Зареєстрований: 13 лют 2014, 17:21



Повідомлення mk110494 » 12 лип 2015, 12:31

я из успокоительных пью глицинчик и ромашковый чай)
а если не пихать себя ничем, то люблю просто пойти и расслабится.тайский массаж не пробовала,но люблю на обычный ходить.когда-то пробовала какой-то легкий.он вроде так и называется "расслабляющий".отдыхаешь не только телом,но и душой(когда на массажиста наглядишься :-) ))
mk110494
 
Повідомлення: 282
Зареєстрований: 01 трав 2015, 10:11



Повідомлення mk110494 » 12 лип 2015, 12:33

nutopier писав(ла):Вам к на прием к Самойленко В.А. записаться https://doc.ua/doctor/dnepropetrovsk/vl ... samojlenko
Он врач высшей категории, он вам точно поможет
Главное перебороть себя


как почитала специализацию его.. :du_ma_et:
было б страшно к нему идти после таких словечек)))
mk110494
 
Повідомлення: 282
Зареєстрований: 01 трав 2015, 10:11



Повідомлення Sonja » 13 лип 2015, 13:29

Один из отличных способов, если только не достигнуто напряжение, когда только специалисты помогут, это здоровый сон. Вот поверьте, несколько месяцев ложиться в 22-00 (знаю, практически нереально, а попробовать стоит) и спокойствие начнет само приходить постепенно.
Никогда не поздно внести поправки - ни на бумаге, ни в жизни.
Аватара користувача
Sonja
 
Повідомлення: 107
Зареєстрований: 08 черв 2015, 19:49



Повідомлення mk110494 » 16 лип 2015, 11:08

Sonja писав(ла):Один из отличных способов, если только не достигнуто напряжение, когда только специалисты помогут, это здоровый сон. Вот поверьте, несколько месяцев ложиться в 22-00 (знаю, практически нереально, а попробовать стоит) и спокойствие начнет само приходить постепенно.


согласна.и просыпаешься легче и раньше.и состояние потом весь день соответствует)
mk110494
 
Повідомлення: 282
Зареєстрований: 01 трав 2015, 10:11



Повідомлення elmira » 19 лип 2015, 11:40

Что любит и не любит нервная система

нервная системаНаше тело пронизано сетью нервных волокон. Их общая протяженность - примерно 1 миллиард метров: путь от Земли до Луны и обратно. Они способны к регенерации (без этого нам было бы не устоять под ударами судьбы). Правда, восстанавливаются нервные волокна очень медленно: около 1 мм в сутки.
Напишите на листе бумаги, что входит в сферу ваших жизненных интересов: семья, работа, хобби (если оно есть), любимая собака или попугайчик и так далее. Чем длиннее окажется список, тем меньше у вашей нервной системы шансов стать мишенью для хронического стресса: если что-то не ладится в одной области, всегда можно найти отдушину в других.
И помните: крепкая семья, верные друзья - самая надежная защита от нервного срыва, заболеваний нервной системы.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА ЛЮБИТ

Свежий воздух
ЦНС будет вам признательна за долгие прогулки на свежем воздухе. Ведь мозг, занимая всего 2% веса тела, поглощает 18% получаемого организмом кислорода - гораздо больше, чем остальные органы и ткани.
Нервная система любит простую пищу: хлеб грубого помола, крупы, особенно гречневую и овсяную, бобовые, рыбу, сушеные белые грибочки, мясо и субпродукты (печень, сердце, почки). Они богаты витаминами группы В и никотиновой кислотой, которые особенно необходимы для исправной работы нейронов.
Сон
Спокойный, глубокий, безмятежный сон - вот что вам нужно, чтобы восстановить расшатавшуюся нервную систему. Спите столько, сколько необходимо вашему организму. 8 часов - это средняя цифра. Одному человеку достаточно 6 часов, а другому требуется не меньше 9, чтобы восстановиться.
Ничто так не укрепляет нервную систему, как купания, особенно морские, обтирания - словом, любые водные процедуры.
Смена деятельности
Мудро поступает тот, кто, как сказано у Маяковского, то "попашет", то "попишет стихи": переключение с умственного труда на физический для нервной системы идеально.
Движение
Физкультура, движение ей во благо, так как равномерно развивают мышцы, укрепляют связки, костную систему. Физически тренированный человек меньше подвержен травмам, которые столь опасны для ЦНС. К тому же на занятия спортом организм "откликнется" "мышечной радостью" и выбросом эндорфинов. Это природное лекарство от стресса, которое выделяет головной мозг, благотворно влияет на состояние вегетативной нервной системы.
Радость
Хотите иметь здоровые крепкие нервы? Занимайтесь тем, что доставляет вам радость, будь то выпиливание лобзиком, встреча с другом или перестановка мебели в квартире, и радуйте других. Таково мнение специалистов.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА НЕ ЛЮБИТ

Инфекции
Грипп, ОРВИ, любое инфекционное заболевание - первейшие ее враги. Болезнетворные микроскопические диверсанты: вирусы, бактерии - вызывают интоксикацию всего организма. Токсические вещества "бомбардируют" клетки вегетативной нервной системы. Результат "бомбардировки": головная боль, слабость, боль в суставах, сильное потоотделение. Уж если подхватили инфекцию, поспешите на помощь нервной системе - займите круговую оборону. Обеспечьте себе полный покой, ни в коем случае не переносите болезнь на ногах. Иначе не миновать осложнений со стороны нервной системы - вегетососудистой дистонии, арахноидита и других.
Заболевания ушей, гайморовых пазух, зубов
Если не получается "захватить" нервную систему врасплох, инфекция идет в обход. Выждав, пока человек основательно запустит заболевания ушей, гайморовых пазух, зубов, она по кровеносным путям проникает к мозговым оболочкам, вызывая гнойный менингит.
Прыщи
Банальный прыщ может стать причиной абсцесса мозга - состояния, угрожающего жизни. Поэтому, чтобы не распространять инфекцию, никогда не выдавливайте прыщики на лице, ухаживайте за кожей.
Укус насекомых
Плохие новости для ЦНС из мира насекомых. Весна, начало лета - наиболее активный период в жизни клещей, переносчиков вируса энцефалита, "прицельно" поражающего нервную систему. Отправляясь в лес, оденьтесь так, чтобы не стать легкой добычей кровососущих, или заранее защитите себя с помощью прививки.
Ушиб головы
Головной мозг, подобно крепости, со всех сторон защищен черепной коробкой, которая в состоянии выдержать даже сильные удары и ушибы. И все же нервная система не одобрит, если вы начнете проверять ее на прочность. Сосуды мозга довольно хрупки и при сотрясении страдают первыми. В месте ушиба нарушается кровоснабжение, появляются кровоизлияния. Последствия самые печальные: параличи, нарушения психики, даже смерть.
Кстати, чтобы получить сотрясение мозга, вовсе не обязательно прошибать лбом стену, достаточно неудачно приземлиться на "пятую точку" и сильно ушибить копчик. Действие удара дойдет к мозгу через позвоночник. А через несколько лет застарелая и вовремя нераспознанная травма головного мозга даст о себе знать мучительной головной болью, головокружениями.
"Гоняете" на велосипеде или мотоцикле, увлекаетесь конным спортом, боксом, хоккеем, контактными видами боевых искусств? Защитите голову с помощью подходящего шлема. Научитесь правильно падать и учтите: сильный ушиб или неудачное "приземление" - повод обратиться к врачу.
Стресс
Удары судьбы не менее опасны и болезненны для нервной системы. Не все она может выдержать. Состояние хронического стресса становится причиной неврозов.
Солнце
И еще одной разновидности ударов постарайтесь избежать - солнечных. За длительное пребывание на солнце нервной системе придется расплачиваться долго и тяжело, в лучшем случае вегетососудистой дистонией.
Шум
Беда жителей больших городов - коммуникативный стресс, вызванный избытком информации. В основном она обрушивается на наши головы с телеэкранов и действует на нервы. Некоторые привыкают к включенному телевизору настолько, что почти не замечают его. Между тем шум, агрессивная, с точки зрения видеоэкологов, изобразительная среда ложатся дополнительной нагрузкой на нервную систему. Что делать? Возьмите за правило смотреть только те передачи, которые вас действительно интересуют. И... не забудьте выключить телевизор.
elmira
 
Повідомлення: 5
Зареєстрований: 19 лип 2015, 11:31



Повідомлення mk110494 » 20 лип 2015, 13:55

да как же без всех перечисленных факторов обойтись то...стресс и инфекции повсюду,к сожалению(
mk110494
 
Повідомлення: 282
Зареєстрований: 01 трав 2015, 10:11



Повідомлення РусланаНекр » 28 лип 2015, 01:58

Высыпаться просто надо.
Аватара користувача
РусланаНекр
 
Повідомлення: 160
Зареєстрований: 20 січ 2015, 23:03



Повідомлення Irina-22 » 02 серп 2015, 14:01

Балую себя походом в косметологический центр,наслаждаюсь там))И кажись чувствую себя лучше))
Irina-22
 
Повідомлення: 646
Зареєстрований: 23 трав 2014, 14:44



Повідомлення Картонка » 04 серп 2015, 16:43

Действительно, нередко после напряженного рабочего дня хотелось рвать и метать... придешь с работы домой, включишь телевизор, а там новости, или муж начинает выяснять отношения.
У меня нервозное состояние хорошо снимает метание стрел из лука
Совсем случайно начала им заниматься. И сразу же стала намного спокойнее. Думала поначалу, что просто мысленно отвлекаюсь от забот.
Однако при стрельбе, как известно, очень важно сохранять ровное дыхание и абсолютное спокойствие. Все это благотворно и влияет на центральную нервную систему, тренирует самообладание. Советую и Вам попробовать. А таблетки глотать будем в старости.
Аватара користувача
Картонка
 
Повідомлення: 3
Зареєстрований: 04 серп 2015, 16:29



Повідомлення Irina-22 » 06 серп 2015, 12:12

Картонка писав(ла):Действительно, нередко после напряженного рабочего дня хотелось рвать и метать... придешь с работы домой, включишь телевизор, а там новости, или муж начинает выяснять отношения.
У меня нервозное состояние хорошо снимает метание стрел из лука
Совсем случайно начала им заниматься. И сразу же стала намного спокойнее. Думала поначалу, что просто мысленно отвлекаюсь от забот.
Однако при стрельбе, как известно, очень важно сохранять ровное дыхание и абсолютное спокойствие. Все это благотворно и влияет на центральную нервную систему, тренирует самообладание. Советую и Вам попробовать. А таблетки глотать будем в старости.

А где вы этим занимаетесь?
Irina-22
 
Повідомлення: 646
Зареєстрований: 23 трав 2014, 14:44



Наступ.



Повернутися в Медицина и здоровье

Хто зараз на конференції

Зараз цей форум переглядають: немає зареєстрованих користувачів і гості: 1


cron
анализ воды, грунта, воздуха прапори, стрічки